关于馒头是高热量的食物吗的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
馒头的热量一般为223千卡/100克，相较于其他主要主食来源的食物，如米饭、红薯、杂粮饭等，其热量是比较高的。
馒头主要的营养物质就是碳水化合物，是人体补充能量、提供饱腹感的基本食物，但其热量相对较高，升糖指数也比较高，糖尿病人群应少量摄入。
可以选择其他具有相同作用，但热量相对较低的高性价比替代食物，如米饭、杂粮饭以及土豆、红薯等，其中土豆、红薯除能够提供碳水补充能量外，还含有维生素以及膳食纤维，可补充人体所需营养成分，是日常饮食中的优质碳水来源。
若出现不适症状，长时间不能缓解，建议及时前往医院就诊。
