怀孕是每个女性非常特殊的时期，在18周的时间里，宝宝已经有了一定的发育，并且开始向外界展示自己的存在。在这个时候，孕妇需要注意哪些事项呢？
进食健康
孕妇需要多吃含有蛋白质、铁、钙的食物。例如奶制品、鱼、肉类以及新鲜蔬菜水果。别忘了喝足够的水，每天至少8杯。此外，避免食用油炸、高糖、高油或者含有添加剂的食品。
关注体重
孕妇应该控制自己的体重增长情况。在怀孕期间，每个人的情况不同，但大多数情况下，增重在25-35磅之间是正常的。尽量避免过量增重，否则会对孕期和产后的健康造成影响。
锻炼适度
孕妇需要适当进行一些有氧运动。例如散步、游泳、瑜伽等。但是，避免进行高强度的锻炼或者剧烈运动。一定要听从医生或者专业教练的建议，只进行适当的锻炼。
保持情绪稳定
孕妇需要保持情绪稳定，避免过于紧张、焦虑或者情感波动。可以通过读书、听音乐、与亲朋好友聊天等方式来缓解情绪。此外，心理咨询或者专业疗法也是一种有效的方式。
在孕期中，孕妇需要特别关注自己和宝宝的健康。在保持健康饮食、适量运动以及保持情绪稳定的同时，及时处理任何可能出现的问题，并且听从医生的指导，这样才能够平稳度过孕期，为母子的健康打下基础。
