关于益生菌有必要吗的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
益生菌有必要吗？
答案是：有必要。
什么是益生菌？
益生菌有什么作用？
为什么需要益生菌？
哪些人需要额外补充益生菌？
如何摄入益生菌？
注意事项
益生菌是一类对人体有益的微生物，它们通常存在于人体内，在肠道和其他部位发挥着重要的作用。
首先，益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡。肠道中存在着大量的微生物，包括益生菌、有害菌和其他微生物，在这些微生物之间保持平衡是非常重要的。
其次，益生菌可以增加肠道黏膜屏障，避免有害物质被吸收入血液中。此外，益生菌还可以帮助消化食物，产生营养物质。
由于现代饮食结构、环境污染等原因，许多人的肠道菌群失衡，容易导致多种健康问题。因此，加强益生菌的摄入可以起到很好的补充作用。
此外，一些医生也会在用药期间建议患者补充益生菌，以维护肠道菌群平衡，减少不良反应。
肠道菌群失调、易患上呼吸道和消化系统疾病、需要长期服药、营养不良、手术后等人群都需要额外摄入益生菌。
数种益生菌可以通过食物的形式摄入，例如酸奶、酵母、酸菜和豆制品等。此外，市售的益生菌产品也是一种方便的补充方式。建议选择含多种类型、菌株丰富的益生菌产品，以获得最佳的营养效果。
对于正常人群，适量摄入益生菌通常是安全的。但对于某些人群，如免疫力较弱、病情严重、采用过程中出现不适等，需要在医生的指导下使用益生菌产品。
综上所述，益生菌对于维护肠道菌群平衡和保持身体健康有着很大的帮助。在适当的情况下，补充益生菌可以起到很好的助益作用。
