关于怀孕期间饮食需要注意事项的知识点，福建头条网将为你整理了下面这些知识。
怀孕是一件非常幸福的事情，但是在孕期中，准妈妈需要特别注意饮食。因为不同物质对于胎儿成长有影响，如果准妈妈每天都吃一些身体需要的营养，那么胎儿就可以得到更好的发育。接下来，让我们来看一下具体需要注意哪些饮食方面的问题。
注意控制食盐的摄入量
过多的食盐摄入对准妈妈和胎儿的健康都会有影响。建议准妈妈每天控制食盐摄入量至少在5克以下（约等于小勺一勺）。也可将盐的替换品作为替代方式，例如：食醋、香料、柠檬汁等。
饮食要清淡易消化
应适量少吃油腻、辛辣和油炸食品，更应该选择清淡、易消化的食品，如粥、汤、清淡的蔬菜和水果等，可以有效缓解孕期的消化不良问题，并且能更好地满足胎儿的营养需求。
多吃富含蛋白质的食物
孕期需要增加摄入蛋白质的量，可以帮助建立胎儿生长所必需的细胞和组织。准妈妈每天应该尝试食用一些富含蛋白质的食物如：肉类、鱼、豆类、坚果等。建议选用低热量、低脂肪、高维生素和高矿物质的蛋白质食物。
妊娠期间不要饮酒
在怀孕期间饮酒可能会对胎儿造成很大的影响，因此应该尽可能保持戒酒状态。如果无法禁止饮酒，通常最好控制饮酒量在一个标准杯或以下。
注意防止贪食导致体重过度增加
孕期体重过度增加会增加身体各种并发症的风险以及难产的可能性，因此应该注意控制饮食量。建议准妈妈可以适当增加高能量密度但低饱腹感的食物比如甜点类食物，避免大吃大喝过度摄入能量和肥胖导致的危险。
最后，需要提醒准妈妈要有意识的构建自己的饮食和营养计划。保证每天均衡摄取各种必要的营养素，这将扮演一个重要的角色，帮助准妈妈和胎儿度过一个更健康舒适的孕期。
