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怎么锻炼可以减肚子？最好是到专业的体育锻炼的场所，找专业的人，会根据你的情况，量身定做适合减肚子上以及全身脂肪的很好的一个方案，也会制定出适合你锻炼时候的一个食谱的。
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减肚子可以吃红薯吗
可以，减肚子是可以吃红薯的。
减肥期间可适量食用红薯：
1.适量食用红薯有益：红薯属于粗纤维食物，含低热量，能促进肠道蠕动，帮助消化代谢，缓解便秘;同时也能增加饱腹感，减少主食的摄入，有助于辅助减肥。
2.注意量，过多不利：过量食用红薯可能导致腹胀、打嗝、放屁等症状，也会引起血糖波动，进而产生负面影响。
3.合理饮食、适当运动：患者应该制定合理的饮食计划，了解自己的热量消耗情况，并保证摄入的热量不超过消耗的热量。同时，选择适合自己的运动方式，每天坚持运动30-60分钟，从而达到减肥的效果。
怎么锻炼可以减肚子
1、最好是到专业的体育锻炼的场所，找专业的人，会根据你的情况，量身定做适合减肚子上以及全身脂肪的很好的一个方案，也会制定出适合你锻炼时候的一个食谱。
饮食及锻炼两方面同时去做，会快速达到一个比较有效的效果。
2、长期缺少锻炼，久坐，暴饮暴食都会引起腹部脂肪过多，引起肥胖，这些都是生理性的因素，都是可以通过调整好生活作息，饮食习惯慢慢的改善的。
