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怎样睡觉不打呼噜？侧卧疗法：夜间睡眠时尽量保持侧卧姿势，可左可右，对于减轻咽喉部位的气流阻塞有辅助效果，有利于保持睡眠时呼吸顺畅，减少打呼噜的概率的。
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睡觉打呼噜可以手术治疗吗
睡觉打呼噜是可以手术治疗的。
打呼噜可以进行手术治疗，打呼噜在临床上又称作睡眠呼吸暂停综合征。
首先需要明确打呼噜的性质，一般情况下打呼噜可分为中枢性或堵塞性。中枢性多数是由于患者脑血管疾病，或者意外所引起的症状，而堵塞性经常是由于鼻腔、咽喉部有堵塞性疾病，或者咽喉部狭窄所引起的症状，需要到医院详细进行多导睡眠监护仪、电子鼻镜、电子喉镜来查明原因。
打呼噜在临床上病因常见的可包括慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大以及咽腔狭窄，在治疗上如果发现有堵塞性疾病，则需要进行局部手术治疗来解除堵塞，就可以治愈打呼噜的情况。
怎样睡觉不打呼噜
1、侧卧疗法：夜间睡眠时尽量保持侧卧姿势，可左可右，对于减轻咽喉部位的气流阻塞有辅助效果，有利于保持睡眠时呼吸顺畅，减少打呼噜的概率。
2、手术疗法：手术疗法见效快，就是需要耗费资金，也会引发手术并发症等症状。
如果打呼噜病情非常严重建议就医治疗。
3、戒烟疗法：经常吸烟的人睡觉时打呼噜的次数比常人多，这是因为经常吸烟会刺激鼻腔导致充血肿胀，从而导致气流不通。
4、锻炼疗法：中医认为人体阴阳循环，不盈不亏。
而强身健体是万能的养生保健疗法，伟人毛泽东曾说过：文明其精神，野蛮其体魄。
这也是对身体强健的高度肯定。
小编每晚也去操场跑步，跑了几个月感觉效果见佳。
可尝试跑步，打篮球，踢足球等日常锻炼运动来减缓打呼噜的现象。
5、口腔矫治器疗法：呼噜从嘴出，可以考虑去医院配一副口腔矫治器，从口部来纠正和治疗打呼噜现象。
口腔矫治器疗法从目前已经有的案例中来看效果也不是很明显，需要长期坚持。
