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女性害怕老太快,可以多吃3种食物,排毒养颜,增强体质

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发表于 2020-10-16 18:26:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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大家好,我是杜医生说健康。大家如何理解健康呢?健康不仅仅要心理健康,身体健康更重要。生活中,很多人忙于学业,忙于工作,因此忽略了自我身体健康,一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康。所以,为了自身着想,我们要养成好的生活习惯,善于养生,学会保健,这样才能身体硬朗。充满活力。一起来看今天的文章。

女性害怕老太快,可以多吃3种食物,排毒养颜,增强体质!

空心菜

空心菜粗纤维含量是很丰富的,是由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶可以使体内有毒物质加速排泄,木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎作用很好,还能用于治疗疮疡、痈疖等。空心菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素,空心菜中维生素含量高于大白菜,这些物质都可以增强体质,防病抗病。另外,蕹菜中的叶绿素,还可以洁齿防龋,润泽皮肤。

红枣

红枣本身营养丰富,尤其是维生素C,红枣每百克含有约 240mg 的 维生素C,相当于每天泡3-4 颗红枣就能获得全天所需推荐量的维C。红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,让肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤、补血益气的功效。

木瓜

木瓜是人们十分常见的一种食物,木瓜在中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。能有效对抗全身细胞的氧化,破坏使人体加速衰老的氧自由基,因此常吃木瓜有美容护肤,延缓衰老的功效。含有丰富的维他命,当中维他命A可抑制我们的脂肪吸收,而维他命B则可帮助燃烧脂肪,多吃木瓜可以使皮肤光洁,细腻,红润,有弹性。

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