请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

福建论坛

查看: 137|回复: 0

从小胖到大终于瘦了33kg!「这样走路」4天瘦了2公斤!

[复制链接]

2

主题

2

帖子

8

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

积分
8
发表于 2020-9-15 12:14:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

和小甜甜一样从小就是肉肉女孩吗?那就快来听听她减肥的心路历程吧!

女星小甜甜(张可昀)过往体态虽不似其它女星般纤细,但因为敢秀敢疯的个性,在演艺圈闯出一片天,笑称自己从小就是胖子的她,近年积极运动,体重从87公斤到54公斤,瘦身有成,在著作《棉花糖女孩的逆袭》中,分享一路以来减重的心路历程,以正能量鼓励大家一起朝向健康减肥的道路迈进!

减肥抄捷径只会胖更快

减肥没有捷径,说穿了就是运动+控制饮食罢了,而小时候盲目减肥的小甜甜,曾一餐吃一颗蛋,3个月就瘦下33公斤,但是她也因为这种病态的饮食,动不动晕倒、便秘,一恢复正常进食,2个月就又胖了20几公斤,让她快速地从天堂掉到地狱,之后还喝符水、吃减肥药、吸饱食棒,各种你想得到的瘦身法她都试过,得到的结果却都只是伤身不减肉……

享受独处的乐趣也是减重关键

胖要关心的不只是身体层面,还有心灵面向,害怕寂寞的小甜甜总是把朋友邀约排得满满满,甚至还会时不时用简讯、视讯要求朋友陪伴,让人不堪其扰,最后还因为寂寞而暴饮暴食,填补内心的空虚,回想起那段过往,小甜甜说:「想要减重就要先戒掉害怕寂寞的恐慌,学习跟自己相处。」

改变进食顺序让自己吃饱兼顾营养

想为自己人生努力瘦一次的小甜甜下定决心减重, 运动饮食双管齐下,饮食方面,她自己发展汤、菜、肉、饭的进食顺序,帮助自己减低食物量却又兼顾营养,这样实行一阵子后,她发现每餐不仅能吃很饱,也不易饿,让她对减肥更有信心,不过她也特别提醒:「汤绝对不能是羹汤,没有汤就用气泡水取代,早餐一定要正常吃。」

走路4天狂瘦2公斤

运动不只是上健身房,还要融入生活中,喜欢走路的小甜甜特地分享一套瘦身健走法,光靠它小甜甜在大阪4天3夜就瘦了2公斤!「走路时夹紧屁股,腹部收,腰挺直,像是走台步,此时全身都会用力,走一段时间就会痠。」对小甜甜来说,走路不仅能瘦,还是跟自己独处很好的方式。

本文来源iStyle頻道

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

  • 关于我们
  • 企业文化
  • 商家入驻
  • 广告合作
  • 反馈建议
  • 免责声明
  • 本站部分内容转载于网络或用户自由发布,若有侵权、侵害您的权益或其他不适宜之处,请联系我们,本站将立即删除。

  • 联系邮箱:1776880819#qq.co m
  • 福建论坛 Inc. http://www.fj8.cc/

Archiver|手机版|小黑屋|福建论坛 Inc.

GMT+8, 2020-9-30 10:51 , Processed in 0.123775 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表