今日寒露 | 注意防寒保暖,专家推荐的这个保健穴位,可以一试!

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来源:北京新闻 发布日期:2019-10-08 12:16 浏览:20次

《中国天文年历》显示,北京时间今天22时6分迎来“寒露”节气。专家提醒,这个时节气候渐渐寒冷,气温逐日下降,大家在饮食调理上要适当多食甘、淡、滋润的食物,预防“秋燥”伤人。


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“寒露”是深秋的节令,在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡,“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。 我国古人根据对大自然的观察,此时节,大雁南飞,雀鸟不见,菊花盛开。一年好景君须记,正是橙黄橘绿时。伴随“寒露”而至的是浓浓的秋意,北方层林尽染, 五彩斑斓。

民俗专家 高巍 
寒露节气昼夜温差变化特别大,白天多少还有点暖和劲儿,到了晚上就特别寒凉了。而且寒露这个节气正好赶上重阳节,所以重阳节的登高、赏菊、吃花糕、插茱萸等等这些习俗,都充实了寒露这个节气,变得非常有特色。

“寒露”之后,天气渐转寒,常言道“白露身不露,寒露脚不露”。脚部距离心脏最远,脂肪层薄弱,保温性差。一旦受凉,很容易引起毛细血管收缩,进而导致人体抵抗力下降,引起感冒。 
据统计,老慢支病人感冒后90%%u4EE5上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。 “寒露”前后,空气较为干燥,“秋燥”很容易伤人,可适当多食甘、淡、滋润的食物,如秋梨、柿子、柑橘、香蕉等。

北京中医药大学教授 程凯
寒露是秋天的凉爽到冬天的寒冷的过渡,所以在这样一个节气当中,人们都会觉得肢体的末端出现凉的情况,血液循环的状态不够好,所以在这个时节当中推荐给大家一个自我保健的穴位,这个穴位叫做气冲。在这里进行艾灸,局部发热,出现热的感觉往下肢逐渐放散就可以了!

北京中医药大学东直门医院主任医师 王世东
睡觉之前建议大家泡泡热水脚,一方面能够散寒,一方面能够改善全身的血液循环。在衣物的穿着方面,我们建议大家一定外出要带一件外套,来避免受寒的情况。在这个季节,建议大家避免吃过多辛辣刺激的食物,因为这个季节是比较容易出现呼吸道疾病和咽喉炎的。
来源:BTV新闻
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